Quoi manger avant & après une séance de sport ?
Salut mes SpinBreakers préférés ! 🚀🚴🏽
Sais-tu qu’en maintenant un bon équilibre entre ta masse musculaire et ta masse graisseuse, tu peux littéralement rajeunir ton âge
métabolique ? 🎂 Eh oui, grâce à de bonnes habitudes (et non à la nostalgie), tu peux revenir quelques bougies en arrière ! 🎉
C’est comme une seconde jeunesse intérieure, qui va booster le fonctionnement de ton magnifique corps. Résultat ? Tu brûleras plus de graisses au repos et gagneras même quelques années en longévité ! ⏳
On le sait tous, en avançant en âge, notre corps fatigue, c’est normal. On n’a plus l’énergie de nos 20 ans à 40 ou 50 ans. Mais même si notre métabolisme vieillit aussi, tu peux ralentir ce processus avec les bonnes
pratiques !
La clé ? Pas besoin de changer radicalement tes habitudes, mais plutôt de les adapter au fil du temps pour préserver cet âge métabolique précieux. 🌟
Voici quelques astuces simples à mettre en place dès aujourd’hui :
● Adopte une alimentation plus équilibrée, avec des repas riches en légumes, protéines maigres et fibres pour booster ton
métabolisme. (Ne te prive pas, écoute ton corps, mais donne-lui des aliments sains).
● Pratique une activité physique régulière en mélangeant cardio et musculation, pour stimuler la combustion des calories. Nous ne
sommes pas tous des athlètes, alors vas-y à ton rythme, le sport doit rester un plaisir avant tout. (Si tu as du mal, fais du sport avec
des amis, ça aide 😉).
● Hydrate-toi bien, garde ta gourde à portée de main et bois quelques gorgées d’eau toutes les heures. (Si tu oublies souvent, programme une alarme au départ).
● Retrouve un cycle de sommeil de qualité, avec des exercices de respiration et moins de temps d’écran avant de dormir. 💤
Alors, qu’attends-tu ? Mets-les en œuvre et fais le plein d’énergie ! 💥N’hésite pas à nous faire part des bénéfices de tes résultats obtenus et partager ces astuces avec tes amis pour qu’ils t’accompagnent dans ta quête de jeunesse métabolique ! 🙌
