Vous êtes de plus en plus nombreux à faire du sport à la maison, au bureau, ou encore en déplacement, avec nos coachs en visio ou tout seul. Alors pour que vos séances soient variées ou plus efficaces, il est utile d’investir dans quelques petits équipements.
Il y a tellement de choix sur les sites spécialisés que c’est parfois difficile de choisir le bon matériel. Cela dépend de vos envies, vos objectifs, vos activités, sans oublier votre budget.
Alors comment choisir le bon matériel ?
Voici 8 équipements pour un budget entre 90 et 250 € qui présentent les avantages suivants :
N° 1 : Bandes de résistance
Les modèles récents en latex naturel sont idéals pour faire du sport chez soi, au bureau ou en déplacement. Elles vous permettront de réaliser des exercices différents qu’avec des haltères. Hyper légères, elles sont faciles à transporter et à ranger.
Au studio, nous les utilisons notamment pour les séances de Renfo et de Pilates.
Prix entre 3 et 20 €
N° 2 : Ballons de fitness (Swiss Ball)
Parmi le matériel parfaitement adapté pour faire du sport à la maison, les ballons de fitness sont redoutables pour retrouver la ligne et se tonifier.
Chez Spinbreak Studio, le ballon a remplacé notre fauteuil bureau, car il nous force à maintenir une bonne posture. Faites d’une pierre deux coups et optez pour le ballon (il existe différentes tailles, S, M, ou L).
Prix entre 5 et 25 €
N° 3 : Balles lestées
En plus des ballons de fitness classiques, optez pour des balles lestées. Nous vous conseillons l’achat par lot pour plus de possibilités d’exercices !
Souples, antidérapantes et agréables au toucher, les balles lestées sont utilisées dans le cadre du renforcement musculaire du haut du corps, des abdominaux et des obliques. Ils aident aussi à développer vos qualités de coordination et d’équilibre.
On peut les utiliser pour des exercices, seul ou à plusieurs : envoi, réception, portée, isométrie, et bien plus encore !
Prix entre 5 (unité) et 60 (pour un lot) €
N° 4 : Bandes lestées pour les chevilles
Ces bandes permettent d’accentuer la difficulté des mouvements sur vos jambes. Elles sont souvent utilisées pour le renforcement musculaire ainsi que la musculation des fessiers et des jambes. Optez pour des bandes de 0,5 à 2 kg, c’est largement suffisant !
Prix entre 10 et 50 €
N° 5 : Pilates Ring ou Cercle Pilates
Le Pilates ring renforce les muscles profonds du corps et peut être utilisé en renforcement musculaire ainsi qu’en Pilates. De résistance souple, avec des poignées ergonomiques en mousse, le ring peut être placé à l’intérieur ou à l’extérieur des genoux, chevilles, et mains.
TIP : Apprenez à vous en servir avec un coach pour éviter les faux mouvements.
Prix entre 5 et 25 €
N° 6 : Les haltères
Le choix des poids doit correspondre à vos capacités. Le poids varie de 500 g à 10 kg, mais généralement pour une femme, 1 à 2 kg suffisent (on peut en prendre 2 dans une main pour se challenger encore plus !).
Les haltères vont faire travailler les bras et le haut du corps, mais vous pouvez également faire des exercices de Renfo pour les jambes.
Prix entre 5 et 25 €
TIP : Fuyez les kits d’haltères en plastique remplis de sable ou de ciment comme la peste ! C’est vrai qu’ils sont parfois moins chers et qu’ils ont l’avantage de ne pas abimer le carrelage quand vous les laissez tomber. Mais ils finiront systématiquement par perdre le sable qui est dedans.
N° 7 : Un tapis de sol
Un tapis de sol est essentiel pour faciliter vos exercices au sol, que ce soit pour une séance de musculation, de yoga, de stretching ou autre.
En plus, un tapis protègera votre carrelage ou votre parquet. Les tapis existent en différentes épaisseurs correspondant à différents degrés de confort. Ils doivent aussi être suffisamment larges, faciles à laver et antidérapant.
Prix entre 9 et 70 €
N° 8 : Des chaussures de sport adaptées
Pour exécuter les exercices où vous avez besoin de sauter, des chaussures adaptées sont essentielles pour votre équilibre et amortir vos atterrissages, comme lors de burpees ou de jumping jacks.
Un autre avantage indéniable est que vous serez plus motivé(e) à faire du sport à la maison quand vous enfilez des chaussures de fitness. Vos chaussures de courses peuvent aussi faire l’affaire.
Alors enfilez votre legging/jogging, vos baskets et feu !
Prix entre 40 et 200 €
Restez motivé(e) et continuez à faire du sport malgré la situation actuelle, c’est bon autant pour le corps que pour l’esprit ! Inscrivez le dans votre agenda de la même manière que le visio call avec votre équipe !
Dans le prochain blog nous aborderons les équipements tels que les tapis de course ou les vélos d’intérieur, qui vous permettront de varier encore plus vos entrainements !
